今天这套比较虐，一定要根据自己身体的反馈量力而行哈 核心收紧，找好发力点，不求速度，动作要做标准！ 可以按自己的实际情况随时降阶哦~ - ·跟练博主：BurpeeGirl ·运动类型：无跳跃大灰狼燃脂 ·适宜人群：大小基数 大基数减肥 上班族久坐人群 ·一遍消耗：357大卡（供参考） - 今日寄语：每一天都是限定的人生呀~
