糖尿病血糖高 最怕这样运动

糖尿病科学合理的运动，每周的有氧运动+抗阻运动，可以促进血液循环。 🤔有氧运动：广场舞、太极拳、快走、慢跑、打球、瑜伽等，至少每周运动5天，每天30分钟左右。 🤔抗阻运动：俯卧撑、弹力带操、深蹲、克服自身阻力的各种运动等，每周2~3次，每次25分钟左右。 ⚠通过运动来达到降血糖的作用，平时运动的时候至少有微微出汗的程度，如果身体吃不消，也可以慢慢增加的运动的时间。