医生我吃七分饱 经常饿怎么办

什么叫七分饱？每个人和每个人的饭量是不一样的，比如体力劳动，他可能一顿就要吃个五六两，那么对于在家里边的不活动的人，没有做脑力劳动，可能一天就五六两，那么根据自己的情况吃个七分饱，比如说你原来能吃一个馒头，那你就现在减掉1/3，大概就是七成了，那我们一般来讲，就是晚餐就是大概七成饱，因为你白天不管怎么样，你就是脑力劳动，你还是要消耗一定的体力，因此早餐尽量吃的好一些，精致一些，比如能喝牛奶的喝牛奶，能吃鸡蛋的吃鸡蛋，能吃酱牛肉的吃酱牛肉，吃点小菜什么的；中午吃的正好或者欠一口，到晚餐吃七成，因为从最新的科学研究来讲，实际上到三成四成的饭量的时候，它对机体的整个的机能确实是比较好的，但是我们生活还是以人为本，就是你吃了三成饱，可能会很饿。因此呢，我觉得大概七成饱，既满足了我们对健康的需求，同时又满足了你自己饮食带来的快乐的这种需求，我们还是人性化一点。