打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
SLAM健身头像
SLAM健身
25万粉丝1663视频
关注

7个哑铃二头锻炼动作，强壮手臂肌肉 让手臂撑爆你的袖口

原创1.7万次播放2023-05-28发布

手臂训练，打造强健有型手臂
50/64

拯救细弱小臂 告别烂握力！5个动作打造强壮的小臂肌肉App02:11
拯救细弱小臂 告别烂握力！5个动作打造强壮的小臂肌肉
7个哑铃二头锻炼动作，强壮手臂肌肉 让手臂撑爆你的袖口App02:46
播放中
7个哑铃二头锻炼动作，强壮手臂肌肉 让手臂撑爆你的袖口
练出劲爆麒麟臂，7个动作有效练二头+三头，增加臂围！App02:56
练出劲爆麒麟臂，7个动作有效练二头+三头，增加臂围！
增加臂围，6个二头+三头动作手臂增肌，打造男人强健臂弯App01:01
增加臂围，6个二头+三头动作手臂增肌，打造男人强健臂弯
6个动作针对小臂肌群，增加腕力 抓握力量App01:16
6个动作针对小臂肌群，增加腕力 抓握力量
打造傲人麒麟臂，7个超强手臂训练，让手臂撑爆袖口App01:38
打造傲人麒麟臂，7个超强手臂训练，让手臂撑爆袖口
7个动作轰炸手臂肌肉，收获震撼麒麟臂App01:52
7个动作轰炸手臂肌肉，收获震撼麒麟臂
5个动作 增强小臂手腕力量！锻炼小臂肌肉，提升握力App01:26
5个动作 增强小臂手腕力量！锻炼小臂肌肉，提升握力
让手臂更威猛充满力量感 ，6个动作搞定肱二头肌训练App01:41
让手臂更威猛充满力量感 ，6个动作搞定肱二头肌训练
7个动作虐出麒麟臂，提高手臂围度，让你练出健硕手臂！App02:29
7个动作虐出麒麟臂，提高手臂围度，让你练出健硕手臂！
5个哑铃居家二头训练，充分刺激肱二头肌，拥有麒麟臂App01:23
5个哑铃居家二头训练，充分刺激肱二头肌，拥有麒麟臂
6个动作带你强化小臂肌群，提升抓握力，提高腕关节的稳定性App01:51
6个动作带你强化小臂肌群，提升抓握力，提高腕关节的稳定性
8个动作深度强化二头三头，练出结实有力的麒麟臂App01:39
8个动作深度强化二头三头，练出结实有力的麒麟臂
7个动作强化小臂肌群，增强小臂手腕力量和握力App01:04
7个动作强化小臂肌群，增强小臂手腕力量和握力
5个二头肌的增肌训练，燃爆你的肱二头肌App01:33
5个二头肌的增肌训练，燃爆你的肱二头肌
8个手臂增肌训练，强化二头+三头，让手臂充满力量感App01:43
8个手臂增肌训练，强化二头+三头，让手臂充满力量感
相关推荐
评论 6

推荐作者

阿文amj

阿文amj

优质宠物领域创作者
40万粉丝 · 4294.6万播放
去看看
山东国飞

山东国飞

西瓜视频创作者
53万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
艺阳星

艺阳星

西瓜视频创作者
132万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
月亮姐姐手工坊

月亮姐姐手工坊

优质手工领域创作者
25万粉丝 · 3428.9万播放
去看看
豫民生解读

豫民生解读

河南公共频道民生调解节目官方账号
64万粉丝 · 8亿播放
去看看
疯狂的张大嘴

疯狂的张大嘴

17k小说网签约作者
129万粉丝 · 4034.5万播放
去看看
阿柠的泡泡玩具王国

阿柠的泡泡玩具王国

西瓜视频创作者
173万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
柚姐美食

柚姐美食

西瓜视频创作者
66万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
国际报姐

国际报姐

云南电视台新媒体中心旗下账号
89万粉丝 · 4.8亿播放
去看看