第一天食谱安排： 早饭：南瓜挞+鸡蛋+牛奶+蓝莓和小番茄 午饭：南瓜蒸鸡腿+梅干菜肉丸+米饭（冷冻） 晚饭：咸蛋肉末+边角料炖饭+油豆腐西兰花 第二天食谱安排： 早饭：虫草花乌鸡汤+香菇青菜包+水果 午饭：蒸黄鱼鲞+皮蛋豆皮卷+剁椒瓠瓜+米饭（冷冻）+乌鸡汤 晚饭：蒸蛋羹+豆豉蒸肉片+蒜蓉丝瓜+豆芽蒸河粉+乌鸡汤 可循环使用
