内耗的本质是什么？

内耗的本质是什么呢？其实当你开始评判、开始定义自己或现实时，就会出现内耗。一人对事情或经历，作出某种解释，进而产生愤怒、焦虑，或痛苦。等情绪，被自我左右，从而陷入对现实的抗拒之中。这些情绪，来源于我们自己的判断，而不是事实的本身。