打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
199万粉丝846视频
关注

奥赛冠军教练带你练肩，全方位的打造3D宽肩

原创8148次播放2023-05-24发布

新手健身攻略大全
285/444

这套背部训练真的是太虐了！奥赛冠军教练带你练背App02:35
这套背部训练真的是太虐了！奥赛冠军教练带你练背
奥赛冠军教练带你练肩，全方位的打造3D宽肩App02:54
播放中
奥赛冠军教练带你练肩，全方位的打造3D宽肩
奥赛冠军教你带你练手臂，让你的臂围增加个3厘米App03:13
奥赛冠军教你带你练手臂，让你的臂围增加个3厘米
奥赛冠军教练带你练腿，全方位无死角的虐翻腿部App03:14
奥赛冠军教练带你练腿，全方位无死角的虐翻腿部
健体四冠王回归！杰瑞米的高强度胸肌训练App04:15
健体四冠王回归！杰瑞米的高强度胸肌训练
这才叫强度！4届奥赛健体冠军杰瑞米的高强度背部训练App03:23
这才叫强度！4届奥赛健体冠军杰瑞米的高强度背部训练
打造饱满3D宽肩，杰瑞米的高强度肩部训练App03:57
打造饱满3D宽肩，杰瑞米的高强度肩部训练
10个最好的手臂训练动作，帮你打造强壮的麒麟臂！App03:39
10个最好的手臂训练动作，帮你打造强壮的麒麟臂！
练到跪的强度！奥赛冠军教练带你练腿App03:25
练到跪的强度！奥赛冠军教练带你练腿
上胸太薄弱怎么练？健美大佬教你练出饱满上胸App03:20
上胸太薄弱怎么练？健美大佬教你练出饱满上胸
详细拆解：如何打造宽厚的V字形背部App02:40
详细拆解：如何打造宽厚的V字形背部
健美大佬教你练肩，帮你打造饱满的3D宽肩App02:59
健美大佬教你练肩，帮你打造饱满的3D宽肩
4个最好的肱二头肌训练动作，打造强壮的肱二头App03:11
4个最好的肱二头肌训练动作，打造强壮的肱二头
多里安耶茨带你练腿，强度拉满的腿部训练App04:15
多里安耶茨带你练腿，强度拉满的腿部训练
练胸必备！一定要练的2个胸肌训练动作App02:08
练胸必备！一定要练的2个胸肌训练动作
练背必备！一定要练的2个背部训练动作App01:55
练背必备！一定要练的2个背部训练动作
练肩必备！一定要练的2个肩部训练动作App01:34
练肩必备！一定要练的2个肩部训练动作
训练肱三头肌必备！一定要练的2个三头训练动作App01:51
训练肱三头肌必备！一定要练的2个三头训练动作
训练肱二头肌必备！一定要练的2个二头训练动作App01:27
训练肱二头肌必备！一定要练的2个二头训练动作
高效实用的哑铃胸肌训练，帮你打造饱满胸肌App02:56
高效实用的哑铃胸肌训练，帮你打造饱满胸肌
详细拆解：如何做一个完美的高位下拉，打造宽阔背部App02:22
详细拆解：如何做一个完美的高位下拉，打造宽阔背部
详细拆解：如何做一个完美的哑铃侧平举App02:11
详细拆解：如何做一个完美的哑铃侧平举
导致手臂练不大的4个错误，你中招几个？App01:58
导致手臂练不大的4个错误，你中招几个？
4届奥赛冠军教你：如何摆脱深蹲时膝盖疼痛App02:28
4届奥赛冠军教你：如何摆脱深蹲时膝盖疼痛
3个超级组帮你打造饱满的胸肌App02:14
3个超级组帮你打造饱满的胸肌
详细的背部训练攻略：详细拆解如何打造宽厚背部App03:30
详细的背部训练攻略：详细拆解如何打造宽厚背部
想要练出宽肩，侧平举的这些细节你知道吗？App01:41
想要练出宽肩，侧平举的这些细节你知道吗？
详细拆解：如何高效的练出强壮的麒麟臂App02:49
详细拆解：如何高效的练出强壮的麒麟臂
高强度的腿部训练，带你告别小细腿App02:32
高强度的腿部训练，带你告别小细腿
哑铃卧推常见的5个错误，你中招了几个？App02:06
哑铃卧推常见的5个错误，你中招了几个？
奥赛健体冠军教你练背：全方位的打造宽厚背部App03:09
奥赛健体冠军教你练背：全方位的打造宽厚背部
相关推荐
评论 3
打开App观看
爆笑相声：《我要上热搜完整版》老郭巅峰搞笑经典相声
13:37
爆笑相声：《我要上热搜完整版》老郭巅峰搞笑经典相声
3405次播放01月08日
不论怎么说，现在的食品安全确实是值得关注的！必须规范食品安全问题，不可忽视！#食品安全 #老百姓关心的话题 #食品
00:14
不论怎么说，现在的食品安全确实是值得关注的！必须规范食品安全问题，不可忽视！#食品安全 #老百姓关心的话题 #食品
0次播放01月07日
2025年1月6日特朗普、哈里斯、拜登、佩洛西发生了什么？？
19:16
2025年1月6日特朗普、哈里斯、拜登、佩洛西发生了什么？？
419次播放01月07日
四川麻将：都在试探，看谁能够成功躲过
22:22
四川麻将：都在试探，看谁能够成功躲过
2895次播放01月07日
这个就是近期最火的草本植物倒提壶，又名狗屎花、贴骨散，其全草及根均有价值！#倒提壶 #狗屎花 #植物科普 #一日一植物 #中草药
00:30
这个就是近期最火的草本植物倒提壶，又名狗屎花、贴骨散，其全草及根均有价值！#倒提壶 #狗屎花 #植物科普 #一日一植物 #中草药
0次播放01月07日
听风的蚕的视频，绝对是值得一看！！！
15:48
听风的蚕的视频，绝对是值得一看！！！
1163次播放01月07日

推荐作者

蛋哥来啦

蛋哥来啦

优质科学领域创作者
153万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
fan统先生

fan统先生

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
点歌妹

点歌妹

西瓜视频创作者
230万粉丝 · 17.2亿播放
去看看
安姐居家达人

安姐居家达人

西瓜视频创作者
383万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
水木清扬游戏解说

水木清扬游戏解说

游戏达人团成员 优质游戏领域创作者
150万粉丝 · 4亿播放
去看看
流浪吧王温暖

流浪吧王温暖

西瓜视频创作者
141万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
新雅宣传

新雅宣传

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
彭雨荷baby

彭雨荷baby

西瓜视频创作者
138万粉丝 · 18.6万播放
去看看
玛莎没烦恼

玛莎没烦恼

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 17.6万播放
去看看