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巴黎为何变黑了？非洲黑人让法国白人滚出巴黎，背后有何原因？
涨知识系列38/128
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![某音搜小程序【 掌文故事会 】，输入[277459]看全文](http://p26-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-i-0026/oUIaVAIMbIeH5SNWQAAf2AQhGCef8vGA5mg1Oj~tplv-pk90l89vgd-crop-center:576:324.jpeg?appId=32&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=20240924072710838331ECDF38CAD02461&requestFrom=101&x-expires=1758670031&x-signature=TBIqg8lypF%2FAWfnGcSPokU7oDfw%3D)
![很多家长私信问我双眼350°/325降到75°/50°，是怎么做到的？怎么防控的？用了那些手段？是不是真的？每天作息时间怎么安排？在这里统一回复:1.我们主要的防控手段:赵阳医生4L防控4L是指：1.Light，优质光环境（每天至少2小时户外阳光+家庭全光谱灯光，推荐中科）2.Laser，低强度红光（哺光仪，推荐益视亮二代哺光仪）3.Lead，成像超前（离焦镜，推荐星趣控、新乐学、小乐圆，OK镜）4.Long，远像雾视（睛延宝、雾视屏+雾视镜等）。2.防控主要辅助手段:每天保证睡眠10小时＋饮食均衡 补钙 补叶黄素 （有鼻炎的需要治疗鼻炎））上学日每天累计户外2小时＋节假日每天累计户外6小时＋ 多运动，多做跑跳性可望远运动，例如:跳绳（有效降低眼压）爬山，骑车…每天睡前按摩＋冷敷贴（注意！不是热敷，不是蒸汽眼罩！）3.我们四周三个月发现近视，最高峰350°，眼轴最长24.37㎜ 目前7周9个月，全面防控三年半，眼轴降低至23.58㎜，度数75°/50℃4.我们中午放学户外40-60分钟，午睡40分钟左右，二年级中午有点作业，基本30分钟内拉远镜下完成！下午不上延时课，户外有一个半小时，学习用拉远镜，时间基本控制在最多90分钟以内，10点之前前上床按摩贴眼贴睡觉马上三年级了，再过过就是高年级的小姐姐了，我不知道还能坚持多久不上晚辅，还能坚持多久这样户外，我也在试探，不断的一点点的去尝试新的防控平衡点，但无论后期如何，我坚信，有志者事竟成！长期乐观，短期悲观，当下坚持[握手]#骑单车的女孩 #近视防控 #视力发育 #追光的日子](http://p3-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0015/ok7uZYTE5t9cFQII6BFmA1fDg8DnjAtjft7Abo~tplv-pk90l89vgd-fglass:864:486:90.jpeg?appId=32&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=20240924072710838331ECDF38CAD02461&requestFrom=101&x-expires=1758670031&x-signature=dFsFBf7VHzHQ4%2F%2BJtz0LSyYS6tw%3D)
