MOZI 跟练记录 总结运动注意事项: ①全程收紧肚子核心 需要注意练习过程中收紧核心收紧肚子,不要让肚子上的肉肉上下跟着晃动!收紧他! ②需要根据自己的情况循序渐进练习,不要突然增加运动量 ③饭后40分内不要练习!空腹练习效果更佳