跟练 | 11分钟膝盖康复训练，拯救膝盖，强化稳定膝盖，膝盖友好

🌻 家人们，但凡你的膝盖平时容易酸疼，爬楼下楼不舒服，不能顺利的蹲下和站起，希望这个瑜伽体式可以帮助到你。 这是拯救膝盖2.0版本，偏向力量的建立，稳定膝盖的练习。 🌻 下期预告： 波速球，腹横肌训练。