南凉拓跋秃发王族的南迁,搅动了青藏高原东部核心的民族和政治版图;吐谷浑在与北魏的相亲相杀中发展为高原大国;当控制了拉萨河流域后,吐蕃王朝为崛起之路奠定了物质和人员基础。 ⭐本期视频在地图上重现了南凉灭亡至唐朝初年的二百年间,青藏高原本土政治势力的角力与角逐。