什么时候运动效果好？

尽管上班可能很累，但下班后运动仍然是一个很好的选择。运动不仅可以帮助你保持身体健康，还可以缓解压力、改善心情、增强自信心。下班后进行适量的运动可以帮助你摆脱疲劳和压力，增强身体的代谢和免疫力。即使你只有很少的时间来运动，也可以选择一些简单的运动方式，如步行、慢跑、瑜伽等，来放松身心，缓解疲劳。