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歪瑞古德 #
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2023-05-13发布
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交接班紧张念稿声音颤抖怎么办？ 平常发言的时候总是特别紧张，尤其是念个稿子你都念不好，紧张到声音颤抖，甚至都会变音，这是怎么形成的呢？很多时候都是心理上的原因，有过失败的经历，因为当众讲话被领导批评或者被同事嘲笑，留下心理阴影，以后开始害怕当众讲话，越怕越紧张。老师这边有一名护士就是这样的情况，只要交接班一讲话就紧张，腿抖，念稿子的声音也是颤抖的。我给了她几个训练方向：第一，要学会控制情绪，很多上前讲话紧张，尤其念稿子都紧张的这些人，他紧张都是控制不住情绪，所以要尝试着让自己慢下来说话。第二点要在讲完一句之后停两秒然后再讲下一句，你有没有发现很多人紧张语速快就是没有停顿，越说越快，这样就很容易不受控了。所以说话别着急，一句一句的来，这样紧张感自然会降低。第三，声音发颤没力量大多都是嗓子在发音，那么你要训练的就是腹部发音，咱们老话说的很好，气沉丹田说话才会有力量，所以你一定要去刻意练习，配合呼吸让自己声音洪亮的去讲，下一次再大声一点，那么基本两周你的问题就可以解决了。#当众讲话 #交接班紧张 #念稿紧张
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