生素D3、K2、枸肌和硼，这些营养素对肌肉的好处你知道吗

维生素D3：对于肌肉的发育和功能有很大的影响，缺乏会导致肌肉无力、肌肉萎缩，而适量摄入可加快肌肉的恢复速度。 维生素K2：它对于肌肉的维修、重组和更新广受认可，有助于增强肌肉弹性和刚性，也能够很好地维持肌肉的质量。 枸杞：具有“植物性T”这一美称，含有大量抗氧化剂和营养成分，可以增加肌肉的力量和耐力，同时还能提高肌肉的代谢和康复能力。 硼：在肌肉和骨骼的生长发育中扮演着重要的角色，它可以促进肌肉蛋白质的合成和骨骼的重建，有助于保持肌肉的健康和弹性。