老年人适合做哪些瑜伽动作#老有所拍激励计划#我练瑜伽两年多了，刚开始和年轻人一起练强度大，动作繁琐，每次练完，回到家里都是浑身不舒服，肌肉疼，后来就做一些适合我的瑜伽动作身体就越来越好，柔韧性也越来越强，做的也越来越到位，现在我背薄了，原来腿疼，由于腿上练出了肌肉，膝盖也不疼了
