睡前看手机，对睡眠究竟是影响，还是帮助？医生告诉你！

看手机对睡眠没有帮助，因为手机蓝光会对睡眠产生影响，另外你关注的手机内容往往是你感兴趣的，是你希望看到的，它能够调动大脑皮层的兴奋，让大脑处于运转状态，没办法放松下来，因此看手机是不利于睡眠。