这些瑜伽动作都比较简单，适合睡前，晚间瑜伽助你进入深度睡眠！

很多人都有入睡难的问题，尤其是在忙碌的一天之后。这个视频将介绍一些帮助你放松身体和进入深度睡眠的瑜伽动作。我会带你通过柔和的音乐和深呼吸来放松身体，消除压力和疲劳。这些动作包括躺姿的扭转式、平卧式和颈部按摩等，可以有效地放松肌肉和提高睡眠质量，让你拥有一个美好的夜晚。