全球20亿人睡不着觉，究竟是何原因，你是其中的一员吗？

你入睡困难吗？ 你晚上还在床上辗转反侧吗？ 如果您是世界上数亿失眠症患者中的一员 或者您只想更快的入睡 请认真观看 一个人睡觉的时长主要取决于自身的年龄 婴儿一天通常需要睡16小时左右 青少年每天大约9小时 而成年人每天 7到 8小时就可以了 但是，为何会有这么多人会患上失眠症呢？ 失眠又是怎样导致的 生活方式是否是失眠症的罪魁祸首呢？ 你认为可能是由于工作压力过大 生活环境嘈杂、饮食不规律等生活方式导致的 虽然这些因素确实会影响睡眠质量 但它们是否能导致失眠症呢？ 如果改善了生活方式 是否就能摆脱失眠症的困扰？ 可很快你就会发现 即使你改善了自己的生活方式仍然难以入睡 这又是什么原因呢？ 其实它也会受到一些潜在的心理因素 例如抑郁、焦虑、精神压力等 这些心理因素会直接影响我们的睡眠质量 然而失眠症还和生物钟有关 我们的生物钟负责控制我们的睡眠周期 这与我们的大脑活动、体温、激素分泌等有关 怎么让自己在2分钟就能入睡呢？