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适合中老年的健身操,0基础跟练,改善亚健康,做完太舒服啦!
原创
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2023-05-08发布
养生、调养、疏通经络操
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01:37
全套甩手操,打通全身血液循环,动作简单,百岁老人也可跟练!
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播放中
适合中老年的健身操,0基础跟练,改善亚健康,做完太舒服啦!
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低头族,颈椎痛,赶快做这组动作,十分钟打通头部供血十字路口!
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清肺拍打操,身体不通畅,爱生气,一定要坚持这样做,疏通散结!
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小动作,大作用,全套抓手操,每天晨起5分钟,手部更灵活!
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全套拍打操,每天3分钟,让你全身都轻松!
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健康拍打操,老少皆宜,每天拍一拍脸色越来越红润,身体更健康!
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头痛,肩颈酸痛,颈椎僵硬,练了三天,舒服多了!
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每天甩手操,活到九十九,疏通全身经络,早晚十分钟,小毛病全没
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适合所有人的肩颈操,疏通肩背,早晚十分钟,背薄了,颈椎舒服了
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神奇的拍手操,每天拍拍手,毛病全没有。一起练起来吧!
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乳腺散结操,全套八个动作,三分钟跟练版,女性必练!
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太神奇了,一个动作,我每天坚持练50下,打通了全身经络和瘀堵!
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缓解肩颈疲劳的全套肩颈操来啦,跟练完整版,脖子肩膀都舒服了!
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湿气重的人,一定要每天练这个动作,每天做一做,湿气都排空!
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晚上入睡难?入睡慢?爱做梦?容易醒?一定要做这套睡前拍打操!
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适合中老年的锻炼操,六个动作,增强免疫力,改善亚健康!
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太管用了!每天早上做这十个动作,让你神清气爽一整天!
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长夀的人经常会按这四个地方,建议收藏,改善多种身体不适!
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适合所有人的甩手操,每天100下,甩通全身,小毛病通通都甩光!
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血糖偏高不要慌,坚持做2个动作,帮你消耗糖原,身体倍棒!
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心脏最爱的四个动作,每天做15分钟,血管畅通,心脏强健!
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大肚腩,水桶腰,游泳圈,妈妈臀,一定要多敲这个地方!
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颈椎不好,肩颈不舒服,肩颈僵硬,三个动作做起来,立马有改善!
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睡前手指锻炼操,每天做一做,失眠没有了,睡得更香了!
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