只有青春活力才能让人眼睛明亮有神？

只有青春活力才能让人眼睛明亮有神？ 五一假期到现在，这首儿歌，花园种花，火遍全网，男女老少都被幼儿教师青春的活力所吸引，让人们眼睛个个明亮有神，对未来充满了美好的希望。 年轻人如何保护明亮有神的眼睛呢？中老年人如何防治眼睛视力退化呢？ 中国居民膳食指南告诉我们：食物中的维生素A是保护人类眼睛视觉功能最重要的营养素。推荐成人每天要从食物中摄入800微克的维生素A。但是，许多人都没有做到，造成眼睛功能减退。 这些维生素A密度很高的食物中，含有大量的维生素A，选择任何一种，定期按量食用，就可以对眼睛起到非常好的保护作用。 中国传统保护眼睛的食物枸杞子，每百克含维生素A 1625微克，含胡萝卜素9750微克。中老年人每天吃30粒，可以保护眼睛视觉功能，防治眼睛功能退化，让中老年人的眼睛也明亮有神。