打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
海龟的脚印头像
海龟的脚印
1.9万粉丝685视频
关注

混搭训练！60分钟力量+有氧运动！稳固期必备训练！

5982次播放2023-05-04发布

💙力量 · 器械 · 燃脂💙
12/39

改善肢体协调性！30分钟全身哑铃运动！居家运动！App30:48
改善肢体协调性！30分钟全身哑铃运动！居家运动！
混搭训练！60分钟力量+有氧运动！稳固期必备训练！App69:51
播放中
混搭训练！60分钟力量+有氧运动！稳固期必备训练！
强化体力！30分钟全身负重站立有氧力量训练！不重复，不跳跃！App33:13
强化体力！30分钟全身负重站立有氧力量训练！不重复，不跳跃！
跳绳健身！30分钟燃脂跳绳锻炼！App31:11
跳绳健身！30分钟燃脂跳绳锻炼！
哑铃训练！20分钟上半身肌肉强化训练！App20:39
哑铃训练！20分钟上半身肌肉强化训练！
力量训练！60分钟全身哑铃锻炼！练就强壮肌肉App68:15
力量训练！60分钟全身哑铃锻炼！练就强壮肌肉
撕裂你的肌肉！15分钟高强度手臂力量+腹肌ABS训练！你敢挑战吗？App15:55
撕裂你的肌肉！15分钟高强度手臂力量+腹肌ABS训练！你敢挑战吗？
哑铃单边交替！40分钟全身力量训练！器械锻炼！没有重复！App44:53
哑铃单边交替！40分钟全身力量训练！器械锻炼！没有重复！
跳绳健身减肥！30分钟有氧跳绳锻炼！App32:26
跳绳健身减肥！30分钟有氧跳绳锻炼！
跳绳锻炼！30分钟快速燃烧脂肪！强健体魄！App31:25
跳绳锻炼！30分钟快速燃烧脂肪！强健体魄！
跳绳减肥！20分钟跳绳锻炼！跳出精致瘦肉！App20:27
跳绳减肥！20分钟跳绳锻炼！跳出精致瘦肉！
跳绳运动！20分钟全身燃烧脂肪！App19:54
跳绳运动！20分钟全身燃烧脂肪！
肌肉线条修整！10分钟哑铃全身运动！App11:16
肌肉线条修整！10分钟哑铃全身运动！
跳绳减肥，每周跳三次！40分钟跳绳减肥锻炼！燃烧300卡路里！App40:33
跳绳减肥，每周跳三次！40分钟跳绳减肥锻炼！燃烧300卡路里！
跳绳减肥！30分钟花式跳绳减肥运动！燃烧吧baby！App32:50
跳绳减肥！30分钟花式跳绳减肥运动！燃烧吧baby！
跳绳运动！30分钟跳绳锻炼+腹肌减肥！App32:12
跳绳运动！30分钟跳绳锻炼+腹肌减肥！
综合锻炼！30分钟跳绳+哑铃锻炼-燃烧脂肪！App31:15
综合锻炼！30分钟跳绳+哑铃锻炼-燃烧脂肪！
跳绳锻炼！40分钟跳绳减肥运动！燃脂减肥！App39:01
跳绳锻炼！40分钟跳绳减肥运动！燃脂减肥！
在家运动！40分钟全身哑铃塑形！App41:04
在家运动！40分钟全身哑铃塑形！
跳啊跳！30分钟跳绳减肥锻炼！甩掉脂肪！App32:56
跳啊跳！30分钟跳绳减肥锻炼！甩掉脂肪！
器械训练！10分钟居家女性手臂器械训练！锻炼强壮手臂！App10:54
器械训练！10分钟居家女性手臂器械训练！锻炼强壮手臂！
下半身塑形！20分钟哑铃锻炼！锻炼臀部和腿部肌肉！App21:27
下半身塑形！20分钟哑铃锻炼！锻炼臀部和腿部肌肉！
居家锻炼！40分钟全身哑铃塑形锻炼！App41:04
居家锻炼！40分钟全身哑铃塑形锻炼！
全身有氧和力量训练！18分钟踏步和哑铃锻炼！燃烧脂肪增强肌肉！App23:01
全身有氧和力量训练！18分钟踏步和哑铃锻炼！燃烧脂肪增强肌肉！
全程超级出汗！30分钟站姿燃脂+哑铃负重！无重复！App35:50
全程超级出汗！30分钟站姿燃脂+哑铃负重！无重复！
阻力带辅助！30分钟全身普拉提 HIIT有氧运动！燃烧脂肪+强健肌肉App34:57
阻力带辅助！30分钟全身普拉提 HIIT有氧运动！燃烧脂肪+强健肌肉
增强肌肉！15分钟哑铃HIIT锻炼！居家锻炼！App16:58
增强肌肉！15分钟哑铃HIIT锻炼！居家锻炼！
居家减脂增肌！60分钟全站姿哑铃锻炼！无动作重复！App66:52
居家减脂增肌！60分钟全站姿哑铃锻炼！无动作重复！
训练上半身力量！燃烧下腹部脂肪！30分钟步行减肥运动！App35:32
训练上半身力量！燃烧下腹部脂肪！30分钟步行减肥运动！
相关推荐
评论 27
打开App观看
大家买菜一定要注意，难道就没人管了。#食品安全 #老百姓关心的话题 #蔬菜大棚 #老百姓的平凡生活
00:10
大家买菜一定要注意，难道就没人管了。#食品安全 #老百姓关心的话题 #蔬菜大棚 #老百姓的平凡生活
69次播放3天前
心动藏匿 #先婚后爱 #爱情 #心动藏匿 #申浩男 #因为一个片段看了整部剧
01:00
心动藏匿 #先婚后爱 #爱情 #心动藏匿 #申浩男 #因为一个片段看了整部剧
0次播放前天10:00
说点没人说的行业内幕 #新美业 #女性创业 #美业创业 #比利美 #提亚
01:34
说点没人说的行业内幕 #新美业 #女性创业 #美业创业 #比利美 #提亚
558次播放3天前
《女朋友名场面》
00:06
《女朋友名场面》
7次播放前天21:58
这下完了，说漏了。
01:22
这下完了，说漏了。
237次播放21小时前
面对半决赛状态如此火热的邓远东南宁队肯定有做出针对性的防守 #篮球 #唯有篮球不可辜负 #不负热爱 #广西 #劳宗烨
00:38
面对半决赛状态如此火热的邓远东南宁队肯定有做出针对性的防守 #篮球 #唯有篮球不可辜负 #不负热爱 #广西 #劳宗烨
0次播放昨天07:54
一口气看完《重庆谈判》全剧解说，再现主席的大智大勇
19:19
一口气看完《重庆谈判》全剧解说，再现主席的大智大勇
194次播放23小时前
00:22
0次播放前天12:07
门当户对：妹妹陪哥哥来相亲，哪料曝出家境后，大美人倒追
18:23
门当户对：妹妹陪哥哥来相亲，哪料曝出家境后，大美人倒追
87次播放3天前
美好未来（消费者阶层直播间精彩片段）
06:17
美好未来（消费者阶层直播间精彩片段）
0次播放3天前
老百姓到底还有什么权利，干啥都得层层关卡 #房贷#银行贷款 #老百姓关心的话题 #我要上热门🔥 #上热门🔥
00:39
老百姓到底还有什么权利，干啥都得层层关卡 #房贷#银行贷款 #老百姓关心的话题 #我要上热门🔥 #上热门🔥
600次播放昨天12:49
#4到6岁儿童益智动画片#儿童早教动画片 #4到6岁儿童益智动画片 #儿童启蒙早教益智动画片 #3到6岁儿童益智早教动画 #亲子互动
01:40
#4到6岁儿童益智动画片#儿童早教动画片 #4到6岁儿童益智动画片 #儿童启蒙早教益智动画片 #3到6岁儿童益智早教动画 #亲子互动
89次播放昨天16:03
居家生活小确幸，轻松惬意每一天。
01:19
居家生活小确幸，轻松惬意每一天。
17次播放前天20:02
#世界和平
00:05
#世界和平
0次播放昨天12:34
买瓶滴滴喂把老板搞懵圈了😁😁
02:01
买瓶滴滴喂把老板搞懵圈了😁😁
940次播放昨天00:10
李明德控诉马天宇耍大牌，这两个名字怎么样？
01:57
李明德控诉马天宇耍大牌，这两个名字怎么样？
392次播放21小时前
花式夸中国，害羞啦！#老外看中国#来华旅游#免签#中国
01:52
花式夸中国，害羞啦！#老外看中国#来华旅游#免签#中国
0次播放3天前
E人的充电方式 一个是见人一个是外出#模特 #enfj #提升自己 #女性成长 #提升自我
03:03
E人的充电方式 一个是见人一个是外出#模特 #enfj #提升自己 #女性成长 #提升自我
0次播放3天前

推荐作者

笑草哥

笑草哥

优质搞笑领域创作者
79万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
正经的瓜皮酱

正经的瓜皮酱

优质影视领域创作者
128万粉丝 · 9930.8万播放
去看看
GunDa三爷

GunDa三爷

西瓜视频创作者
51万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
妞妞的一家人（26直播家有喜事）

妞妞的一家人（26直播家有喜事）

优质三农领域创作者
417万粉丝 · 9.1亿播放
去看看
徐长卿

徐长卿

西瓜视频创作者
61万粉丝 · 1亿播放
去看看
美丽的刘洋

美丽的刘洋

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
老家建房-阿杜

老家建房-阿杜

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 2819.9万播放
去看看
科技小白

科技小白

连云港市新浦区鲁班软件经营部经理
29万粉丝 · 1.4亿播放
去看看