打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝2037视频
关注

帕梅拉 | 10 分钟 AB 锻炼 + CHAIR 高强度锻炼，适用下部

528次播放2023-05-04发布

帕梅拉 Pamela Reif | 暴汗燃脂健身操合集 英文版
88/257

帕梅拉 | 10分钟最佳击打-击打训练最佳部分的汇编App10:33
帕梅拉 | 10分钟最佳击打-击打训练最佳部分的汇编
帕梅拉 | 10 分钟 AB 锻炼 + CHAIR 高强度锻炼，适用下部App10:34
播放中
帕梅拉 | 10 分钟 AB 锻炼 + CHAIR 高强度锻炼，适用下部
帕梅拉 | 10.000小时AB锻炼-缓慢而强烈没有设备App03:04
帕梅拉 | 10.000小时AB锻炼-缓慢而强烈没有设备
帕梅拉 | 10分钟的初学者腿部锻炼，休息一下！App10:30
帕梅拉 | 10分钟的初学者腿部锻炼，休息一下！
帕梅拉 | 7分钟圣诞节舞蹈锻炼-与我的兄弟App07:22
帕梅拉 | 7分钟圣诞节舞蹈锻炼-与我的兄弟
帕梅拉 | 15 分钟战利品 + 设备重量，战利品带 -建立一个圆屁股App15:37
帕梅拉 | 15 分钟战利品 + 设备重量，战利品带 -建立一个圆屁股
帕梅拉 | 8 分钟核心技能 - 不是经典的腹肌锻炼，非常激烈App09:06
帕梅拉 | 8 分钟核心技能 - 不是经典的腹肌锻炼，非常激烈
帕梅拉 | 30分钟瑜伽流-用于深层拉伸和增强力量App31:15
帕梅拉 | 30分钟瑜伽流-用于深层拉伸和增强力量
帕梅拉 | 10 分钟全身 - 仅限慢速和硬地板，低冲击App11:06
帕梅拉 | 10 分钟全身 - 仅限慢速和硬地板，低冲击
帕梅拉 | 10分钟的爱舞蹈锻炼-消耗卡路里，消耗旧歌情歌App10:31
帕梅拉 | 10分钟的爱舞蹈锻炼-消耗卡路里，消耗旧歌情歌
帕梅拉 | 10 分钟中等 HIIT 中等水平 - 不会杀死你的 HIIT 锻炼App10:37
帕梅拉 | 10 分钟中等 HIIT 中等水平 - 不会杀死你的 HIIT 锻炼
帕梅拉 | 20分钟赃物+厚重-配重，我为您打造赃物并为大腿定调App23:38
帕梅拉 | 20分钟赃物+厚重-配重，我为您打造赃物并为大腿定调
帕梅拉 | 10 分钟出汗 ENDORPHINS - 好心情高强度App11:26
帕梅拉 | 10 分钟出汗 ENDORPHINS - 好心情高强度
帕梅拉 | 10 分钟强效瑜伽锻炼 - 流畅的伸展运动App11:11
帕梅拉 | 10 分钟强效瑜伽锻炼 - 流畅的伸展运动
帕梅拉 | 10 分钟阳光舞 - 快乐、性感、节日氛围App09:57
帕梅拉 | 10 分钟阳光舞 - 快乐、性感、节日氛围
帕梅拉 | 12 分钟 BOSS BITCH 锻炼 - 有氧舞蹈App11:49
帕梅拉 | 12 分钟 BOSS BITCH 锻炼 - 有氧舞蹈
帕梅拉 | 10 分钟 HIIT HIIT HOORAY - 不花哨的 HIIT 锻炼App10:46
帕梅拉 | 10 分钟 HIIT HIIT HOORAY - 不花哨的 HIIT 锻炼
帕梅拉 |10 分钟电梯男孩锻炼 - 有趣的全身腹肌、有氧运动、手臂App13:44
帕梅拉 |10 分钟电梯男孩锻炼 - 有趣的全身腹肌、有氧运动、手臂
帕梅拉 | 10 分钟心碎 AB 锻炼 - 与 Benson Boone 一起帕梅拉App13:43
帕梅拉 | 10 分钟心碎 AB 锻炼 - 与 Benson Boone 一起帕梅拉
帕梅拉| 8分钟腿部锻炼-与Lucas & Steve Level Beginner-MediumApp08:02
帕梅拉| 8分钟腿部锻炼-与Lucas & Steve Level Beginner-Medium
帕梅拉 | 10 分钟下 ABS EXTREME - 带重量或 DIY 脚踝重量App10:45
帕梅拉 | 10 分钟下 ABS EXTREME - 带重量或 DIY 脚踝重量
帕梅拉 | 50 分钟有氧运动派对 - 100% 的快乐、汗水 + 内啡肽App55:28
帕梅拉 | 50 分钟有氧运动派对 - 100% 的快乐、汗水 + 内啡肽
帕梅拉 | 10 MIN活动脊椎 伸展肩膀和背部 让我们拥有更好的姿势App10:44
帕梅拉 | 10 MIN活动脊椎 伸展肩膀和背部 让我们拥有更好的姿势
帕梅拉 | 10min 上肢训练 - 紧实手臂，胸部 & 背部App10:39
帕梅拉 | 10min 上肢训练 - 紧实手臂，胸部 & 背部
帕梅拉 - 12分钟 翘臀训练 无下蹲 膝盖友好App12:14
帕梅拉 - 12分钟 翘臀训练 无下蹲 膝盖友好
帕梅拉莱孚 | 12分钟快乐汗水锻炼 无设备App12:07
帕梅拉莱孚 | 12分钟快乐汗水锻炼 无设备
帕梅拉 | 10分钟麦当娜手臂锻炼 打造纤瘦和健美的手臂App10:04
帕梅拉 | 10分钟麦当娜手臂锻炼 打造纤瘦和健美的手臂
帕梅拉 | 2022年10分钟最佳—我的舞蹈+HIIT训练的最佳部分汇编App11:25
帕梅拉 | 2022年10分钟最佳—我的舞蹈+HIIT训练的最佳部分汇编
帕梅拉 | 拉伸+舞蹈 笑着结束你的锻炼App03:53
帕梅拉 | 拉伸+舞蹈 笑着结束你的锻炼
帕梅拉 | 帕梅拉一首歌锻炼合集自用跟练整理（侵删）App03:18
帕梅拉 | 帕梅拉一首歌锻炼合集自用跟练整理（侵删）
帕梅拉 | 15min 全身训练 初级新手友好 膝盖友好 无器械App17:00
帕梅拉 | 15min 全身训练 初级新手友好 膝盖友好 无器械
相关推荐
评论 1

推荐作者

原野郎中

原野郎中

优质游戏领域创作者
382万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
乐享小剧场

乐享小剧场

乐视旗下官方账号 优质影视领域创作者
78万粉丝 · 9.3亿播放
去看看
青鱼影视

青鱼影视

西瓜视频创作者
87万粉丝 · 9.7亿播放
去看看
PP香蕉放映厅

PP香蕉放映厅

PP旗下账号
60万粉丝 · 6亿播放
去看看
炒蛋车间长

炒蛋车间长

优质动漫领域创作者
88万粉丝 · 2237.6万播放
去看看
居居大表姐

居居大表姐

优质生活领域创作者
31万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
小芮Music

小芮Music

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 3959.6万播放
去看看
良创工坊

良创工坊

西瓜视频创作者
84万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
百变糖糖

百变糖糖

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 8449.7万播放
去看看