俄罗斯大兵10分钟“地狱级”军用平板支撑！1秒不停，都是狠人！

【洛斯技巧讲解】 大家好。 这是一项在10 分钟内完成的腹肌杀手锻炼，没有休息，以便尽可能有效地雕刻我们的腹部。 尝试到达终点！ 就算不成功，下次也会做得更好！ 您必须执行每个练习 30 秒。 由于训练中没有休息，所以不要急于做动作，选择适合自己的配速，这样才能到达锻炼的终点！ 练习时一定要注意呼吸，腰部不要弯腰，如果感到疼痛或不适，应停止练习。