救命🔥4分钟瘦腰腹❗减赘肉绝了❗马甲线养成👙重塑小蛮腰👏

全程站立，短时又有效⏰ 全程练完腹部紧致了👏🏻 只有①个动作！非常容易坚持 肚子肉肉多松松垮垮的👭 一定要安排起来❗效果不要太明显🔥 练完超级紧致👙五遍效果很好👍🏻 ⭐挑战7天减掉腰部赘肉❗练出马甲线🔥 ✨重点：呼气时做动作 ✨难度系数：⭐ ✨暴汗指数：💦💦