中医育儿群：升阳养阳的运动及其注意事项，中医妈妈要收藏

“动则升阳”，适宜的运动，尤其是户外的有氧运动，是任何药物都不能给予的健康。 顺应天地之气，户外走一走、跑一跑、跳一跳、动一动、练一练，“舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神”，在天地自然之怀抱，经由大地磁场的自然纠偏，整个人的经络、气血、身心，都会变得更加平衡、和谐、愉悦；再配以深深的呼吸，吐故纳新，行气活血，通畅经络，充养脏腑，化生精血，疏散心情，激发情志，提高身体免疫力。 那么，春天升阳养阳的运动推荐有哪些呢？春天里的运动，要注意哪些问题呢？ 接下来，作为家长亲子中医育儿课程暨儿童中医启蒙课程的研发者、推广者，果雪儿就为您分享如下。