这个真的巨掉秤❗大体重新手友好✨无跑跳❗不伤膝盖很🉑

💗难度系数：⭐ 💗流汗程度：💦💦 💗跟练来源：六六爱健身吖 ✅运动时间：早晨空腹或饭后1小时 ✅每次3组，一周2～3次 ✅简单低强度无需热身直接开练 ✅练完后一定要记得做全身拉伸哦 零基础｜上班族｜学生党｜大小基数