宋三川训练过量膝盖受伤，教你4个动作增强腿部力量保护膝关节

宋三川为了能够打出好成绩，加大了自己的训练量，导致自己的膝盖受伤，这是我们在运动训练中不可避免的一个问题，我们要根据自己的身体情况选择合适的训练负荷，把动作做标准，避免膝盖超过脚尖，给膝盖带来过大的压力，同时在日常的训练中增强腿部肌肉的力量，增强对膝关节的保护。