体重上涨的因素有很多，吃多了吃少了吃咸了熬夜焦虑等等 但体重下降的因素只有一个：积累！ 好好吃饭吃够热量，均衡营养，合理分配三餐，再配合适量运动 快乐健康的瘦下去真的很简单！ - ·跟练博主：Olivia Lawson ·运动类型：无跳跃中强度有氧 ·适宜人群：大小基数 大基数减肥 上班族久坐人群 ·一遍消耗：330大卡（供参考） ·练后注意：及时拉伸，小口补充水分 - 今日寄语：人生在勤，不索何获。
