《太极揭秘》（6）气功的原理和内容方法

气功是侧重于心、身的统一，天、地、人的统一以及神、形、气相辅相成的整体关系。气功的原理就是“导引吐纳”：“导气令和,引体令柔”。导引吐纳训练是对身、心两个方面的调节。导引术是以动作导引配合呼吸，心理调节达到强身健体、疏通经络、调摄精神的目的。 气功是通过抑制杂念，放松入静，用意守的方法来练气的。气功的锻炼步骤和方法是“调身、调息、调心”，也叫“三调”，它的养生原理是：动作与呼吸配合，激荡内气.使气血通过任,督,冲三脉,在周身循环不息。 《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。练气的过程，就是练神明的过程。在古代就是通过练气功的方法，使精气饱满。修道贵在修心,练气功也是儒释道的修行的另一种方式。