减肥必须要锻炼

减肥一定要锻炼的理由 ：1. 锻炼可以增加身体消耗能量的速率，促进身体内脂肪的分解和代谢。2.锻炼能够刺激神经系统的活动，通过调节体内激素和神经传递物质的分泌。3. 锻炼可以提高身体的新陈代谢率，促进身体代谢的正常进行。这可以有助于防止体内脂肪和废物积累的情况，并促进身体排泄。抑制脂肪的合成和储存，同时促进脂肪酸的氧化分解。4. 适当的运动可以减少对节食的依赖。只靠节食可能导致身体的营养不均衡，从而影响减肥的效果以及身体健康。而恰当的运动可以增加身体对营养物质的需求。5.锻炼还可以提高身体的心肺功能，增强心肺强度和耐力。这有助于提高身体的适应性、增强生命活力并预防其他健康问题。