偏头痛专用瑜伽，战胜偏头痛便宜又高效的方法

战胜偏头痛即便宜又高效的方法，就是锻炼。 而瑜伽和跑步，可能是公认的比较适合偏头痛的锻炼方式。 但是跑步的有一定的剧烈性，虽然效果好于瑜伽，可行性却不是很好。 而瑜伽的动作轻柔特性，在缓解偏头痛的效果、和方案可执行性之间找到了一个几乎完美的平衡点。 这段视频里的瑜伽动作是一个美国瑜伽博主，专为偏头痛设计，兼顾了偏头痛的身体状况，在原动作的基础上作了一定的妥协和调整。 其优点就是可行性强。你一定可以坚持下去。而且这个美国小姐姐说得非常详细，相信大部分疼友都可以跟着完成这套动作。 坚持一个月，让你远离偏头痛！ 视频全长30分钟，当然一次性作足最好，但是可上传视频的时间长度有限制，所以分成三段上传。 这是第一段，包含三个动作： 婴儿式（Balasana） 小狗式（Uttana Shishosana） 拱桥式（Setu Bandhasana）