可以永远相信间歇跳绳法么？挑战90天瘦32斤 DAY6|暴汗又不累跟练

可以永远相信间歇跳绳法么？ 想要暴汗又不累的，可以这样跳绳，胸大也适合哦。 听说间歇跳绳是世界公认最减肥的方法，我第一天打卡（2023/4/6），姐妹们一起来持续看看效果吧。 跟练：安小雨 暴汗：3星 时长：可以2到3组，（我一般早晚一次） 适合人群：一般都适合吧，膝盖不好的姐妹需注意安全。 跳法 1) 跳绳100个； 2) 开合跳50次； 3) 跳绳100个； 4) 高抬腿50次； 5) 跳绳100个； 6) 勾腿跳50次； 7) 跳绳100次； 8) 胯下击掌/提膝击掌100次； 9) 跳绳300次* 新手可以每个动作中间休息10到20秒