宅家自重心肺提升训练，降低受伤风险，激发训练好状态！

【宅家自重心肺提升训练】助你降低受伤风险，激发训练好状态！ 乐森的【零基础健身课】系列正式上线，如果是想要学健身的小白，现在可以关注起来，助力健身小白掌控好身材！ 为什么训练总是容易受伤？ 为什么训练半天都找不到状态？ 你们有用正确的方法来做热身训练吗？ 年轻时我也是个不爱热身的人，但随着年龄的增长，受伤风险会增加，康复周期也会越来越长，现在每次训练前我都会老老实实的去做热身训练。热身其实并不简单，你需要做好三件事... #乐森的健身课# #健身教学#