🧘‍♀️瑜伽休息术，深度放松，开启良好睡眠💤 减轻压力，稳定情绪❗

【瑜伽休息术】 💗真正的目的是带着觉知去放松身体肌肉，锻炼自我的专注力和觉知力 💗适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心。当然，也适合睡不着时听听，帮助睡眠💤 🌃夜晚练习休息术，可以帮助我们的身心尽快放松，减轻失眠症状❌提高睡眠质量，让身体轻松、舒畅，神采奕奕