【洛斯技巧讲解】 你好！ 这是在家进行的胸部锻炼，但您可以在任何地方进行锻炼，而不必拘泥于特定地点！ 视频展示了最少的动作组数，更适合初学者，以后要适当增加运动时间和负荷。 在训练中，有8个练习，这是非常有效的，一个轮回持续4分钟，理想状态是至少做 3-4 个轮回，组间休息 5 分钟。 规律的训练，均衡的饮食，短时间内你就会看到身体的变化和极佳的效果！
