太极桩视频教学

留意：心静体松，这里的松，不是松散，而是周身处在“似松非松，将展未展”的统一状态中；心静，则指一念代万念，杂念起，随它去，所谓来者不拒，去者不留。其次，站桩与平日的站不同，站桩是为了气机通畅，上下周流，因此，站桩时须把脊柱拉直，使丹田可以容纳更多的气，因而站桩者得把尾椎下沉，调整后腰处S形的生理弧度，将颈椎拉直，气便能从尾椎往上走到颅顶，即所谓的虚灵顶劲。站桩，作为一种以静调内的功夫，它在养生、健体、特别是在一些慢性病、比如颈椎腰椎方面的、神经类的、心脑血管类的疾病，消化系统、内分泌系统、抑郁，焦虑等疾病）有着奇特和显著的疗效，这已经不是什么新鲜事儿了。