打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

美雅动态谱伴奏mydtp8808

6.1万粉丝4301视频

关注

《下雨的时候》F调伴奏动态简谱，卫星mydtp8808

原创8385次播放2023-04-01发布

相关推荐

评论 0

俄美乌罕见同台，德国直升机波罗的海执勤，遭俄罗斯军舰开火驱离

俄美乌罕见同台，德国直升机波罗的海执勤，遭俄罗斯军舰开火驱离

3次播放昨天09:05

少吃多睡就是养生主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食。 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法

少吃多睡就是养生主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食。 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法

5062次播放3天前

江湖一笑浪滔滔…… #翻唱歌曲 #唱歌

江湖一笑浪滔滔…… #翻唱歌曲 #唱歌

560次播放前天14:51

快乐夫妻又想套路我哄你一下智商为零吧#幽默夫妻 #不按套路出牌

快乐夫妻又想套路我哄你一下智商为零吧#幽默夫妻 #不按套路出牌

547次播放前天17:47

#对口型飙演技 #提前回家过年吃嘎嘎

#对口型飙演技 #提前回家过年吃嘎嘎

590次播放19小时前

金星调侃把徐峥扣在家里, 陶虹做客金星秀, 笑称要二胎老天说的算

金星调侃把徐峥扣在家里, 陶虹做客金星秀, 笑称要二胎老天说的算

37次播放3天前

#科普健康知识 #每日坚持分享知识

#科普健康知识 #每日坚持分享知识

0次播放17小时前

#悟人生之道 #人生百味自己体会

#悟人生之道 #人生百味自己体会

0次播放前天22:17

阿拉伯国家为什么打不过以色列？#逻辑学

阿拉伯国家为什么打不过以色列？#逻辑学

0次播放前天10:15

@新康泰克 #天气突变向康先生雨神求罩

@新康泰克 #天气突变向康先生雨神求罩

3次播放前天10:21

四川舰来了，兄弟们！ #四川舰 #四川舰最新消息 #外网热评 #热点 #四川舰下水

四川舰来了，兄弟们！ #四川舰 #四川舰最新消息 #外网热评 #热点 #四川舰下水

0次播放前天20:00

都怪我太天真太贪心想和你有结局……

都怪我太天真太贪心想和你有结局……

161次播放前天16:01

掉称一定要知道的几件事#吃瘦不饿瘦 #掉称 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感

掉称一定要知道的几件事#吃瘦不饿瘦 #掉称 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感

0次播放3天前

这个羊毛卷看起来很好rua的样子~ #羊毛卷特效#脑洞特效#人类对秀发开发不足百分之一#mtxx#甜妹

这个羊毛卷看起来很好rua的样子~ #羊毛卷特效#脑洞特效#人类对秀发开发不足百分之一#mtxx#甜妹

919次播放前天11:52

都给我接～ #招财 #水逆退散 #接好运

都给我接～ #招财 #水逆退散 #接好运

755次播放昨天00:35