睡眠密码，助眠必备！听过的都知道效果好！喜欢记得点赞收藏哦！

睡眠密码，助眠必备！听过的都知道效果好！喜欢记得点赞收藏哦！ 您得到的休息越多，您的免疫系统就越强大。通过三角波脑电波状态，健康可以在各个层面得到改善-包括对疾病的额外免疫力。睡眠不足会影响您的免疫系统。研究表明，睡眠质量差或睡眠不足的人暴露于普通感冒病毒等病毒后更容易生病。如果您生病了，睡眠不足也会影响您恢复的速度。 一个快速入睡的简单技巧：睡前花点时间放松一下。关掉灯，开始做几次轻柔的深呼吸。当你躺在床上时，放空身心，心神跟着音乐的节奏。吸气......呼气......重复直到你睡着。 （睡前播放本音乐建议点击视频右上角的三个点，然后选择“后台播放”再选择“定时关闭”然后选择好时间，这样就可以减少光照影响并且减少手机耗电哦！） 我曾经是个重度失眠的人，后来通过音乐改善了睡眠质量，所以我创建了这个专注提升睡眠质量的音乐空间，希望能帮到和我一样的人。如果您喜欢这里的音乐内容，请您别忘了关注我。