拉伸腰背，锻炼脊柱，久练让你身体好，古代养生功

武当凌云的锻炼脊柱，拉伸的养生功可以帮助您缓解腰背疼痛，增强脊柱的柔韧性和稳定性，提高身体的免疫力和抗病能力。此外，这种养生功还可以帮助您调节呼吸、舒缓压力、提高睡眠质量、促进血液循环等。