最健康的运动是啥？挥拍运动真的比跑步游泳都好？是最好的运动？

今天我在病房看到一幕特别有意思，就一大早，一个病房里3个病人全都跑到走廊上来，在那挥手，这是在干嘛呢？他们说是网上说的，挥拍运动是对心脏最好的运动，比跑步游泳还能延年益寿，还说是大名鼎鼎的柳叶刀杂志上写的，所以他们决定练起来。真的是这样吗？有道理吗？