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珑玲说车技
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太丢人,台名嘴连基本常识都没有,无知到了让你无法想象的地步!
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2023-03-30发布
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在当今社会,农村地区也越来越注重环境保护和安全问题。虽然在过去,焚烧秸秆等行为可能是一种常见的处理方式,但现今天我看到了令人担忧的一幕,在田地里,稻谷收割后留下的杂草正在被肆意焚烧。滚滚浓烟不仅污染了空气,还对周边的环境和人们的健康造成了潜在威胁。我们的蓝天被烟雾遮蔽,我们的大地在烈火中挣扎。 我们应该认识到,保护环境是每个人的责任,不能因为一时的便利而忽视了对自然的尊重。让我们共同呼吁,从现在做起,从点滴做起,不再随意放火,不再破坏我们的生态环境!让我们携手守护这片土地的宁静与美丽,让绿色成为我们生活的底色,让清新的空气、澄澈的蓝天、肥沃的土地成为我们永远的财富!让我们一起为保护环境而努力,为我们的未来创造一个更加美好的世界!#保护环境 #创造美好的家园
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16小时前
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减肥不要照抄我的饭量 要链接自己的身体、当天的胃口,活在当下; 不要链接别人的身体、别人的饭量、活在别人的经验里,要辩证分析问题,看到底层逻辑,通过自己的经验去结合。 不要断章取义,要结合上下文,去体验、去试错、慢慢就明白自己最适合怎么吃了。 112.9/173cm 早午餐:丝瓜木耳炒鸡蛋、两个蔬菜鸡蛋饼、红薯一大块儿; 晚餐:150克生米(350克米饭)、猪肋排、炒菜; ⚠️我这个量不是减肥哈,是保持。 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够,可以把蔬菜/全天/生重(包含葱蒜)提高到500克,不用怕加热破坏VC,不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食,吃饱主食不馋的;#主食减肥法 #关注我每天坚持分享知识 #生活化减脂 #吃不胖的秘密 #吃家常菜能减肥吗
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前天12:16
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两位老师都是实力唱将,各有特点,优秀#语音厅 #旭旭宝宝 #歌手 #旭旭宝宝传媒
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