燃脂100天打卡216天 难度指数：一颗星（首次跟跳可以调0.75） 暴汗指数：两颗星（经期后几天可以跳ta～） 音乐：《ME TOO》 类型：运动前热身拉伸 💃# 经常会有很多姐妹问我怎么热身，其实像慢跑和跳一些简单强度低的舞都可以作为热身，今天这个我个人蛮喜欢（虽然是在比较有肉的时期录的）无论是运动前还是运动后做都很适合，有效的热身会帮我们提高运动效率，希望你们喜欢～
