4个动作加强膝盖功能，缓解僵硬不适，久坐必练

膝盖是人体中主要的受力关节，在站立姿势膝关节就会承受体重，再加上长时间的久坐不动，膝关节打颤或者不适的朋友也不在少数。今天的训练可以帮助你稳定膝盖，杜绝膝盖不适，预防肌腱炎，改善软骨健康，增加骨密度。