女人养颜缺少的不是燕窝阿胶而是这种美食？

女人养颜缺少的不是燕窝阿胶，缺少的是这5种微量营养素。 中国居民膳食指南告诉我们，对皮肤健康有重要作用，又容易缺少的营养素主要有：维生素A让皮肤光滑健康。维生素B12、维生素C 和铁元素促进血红蛋白的生成，让皮肤显得红润。维生素E抗氧化、抗衰老，让皮肤滋润有弹性。特别是维生素A让眼睛明亮有神。 这些五种营养素构成了养颜的物质基础。 中国食物成分表告诉我们：每百克羊肝含维生素A20972微克，含量最高，同时，还含有大量的的维生素E、维生素B12和铁等营养素。每百克红甜椒含维生素C130毫克。 羊肝炒红甜椒色香味，营养齐全，是人们养颜的美味佳肴。 科学养颜才是人间正道，守住你的钱包，不要被虚假的广告蒙蔽了你美丽的双眼。