提高跑步耐力的5个方法，让你的跑步更高效

跑步是一项很好的运动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，帮助减轻体重和保持身体健康。但是，很多跑步者都会遇到一个问题：缺乏耐力，不能长时间跑步。那么如何提高跑步耐力呢？下面是5个有效的方法。