“假胯宽”不是髋的问题，是骨盆的问题

如果把假胯宽单纯的归结为股骨内旋的话，那么你的纠正很有可能会让你失望。 假胯的本质是代偿，代偿骨盆内部空间的不足。当骨盆被限制在了压缩的状态中时，那么就无法发生形变以适配动作需求。 此时只能通过让相邻的股骨近端去产生扩张，进而假胯就产生了。而在扩张的基础上我们仍有压缩的需求，以产生向下的力量，因此股骨的远端会去内旋，这也是为什么假胯的人大多伴随着膝关节内侧的鼓包。 所以想要纠正假胯，核心依旧是去先恢复骨盆的内部活动。只有从源头上将限制解除，我们才有更大的成功可能。