☘️日常抗炎无麸质饮食

✅今日抗炎无麸质菜单： 凉拌米粉 抗炎甜菜根水 . ❤️羊羊碎碎念 ✅以前没有忌口的时候，经常做凉拌意面，尤其适合春夏没有胃口的时候。酸酸辣辣的，很开胃、爽口。 每次孩子们春游，都会让我做一大盆带给小朋友们分享。 . ✅现在开始食疗 需要忌口麸质后，就用米粉代替了。 在调味上虽然也减轻了，但是在馋面食的时候，解解馋 也是非常得到满足了。 . ✅本餐 推荐抗炎好食材： 1 用了大量的蔬菜，满足植物营养素的摄入。 . 2甜菜根：有超强抗炎功效，还有助于保护血管。 因为它含有比较丰富的维生素 C 、纤维素和叶酸，能起到降血压的作用。 甜菜根里面的活性物质，可以缓解胃溃疡症状，丰富的镁元素，可以让血管软化，让身体患上血栓的几率降低。 . ㊗️大家都健健康康平平安安！❤️❤️❤️