食物中的七大营养素你都全部知道吗？

食物中的七大营养素是指人体需要的七种关键营养元素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素。每种营养素都在不同程度上对身体的健康和功能发挥重要作用，因此，饮食中应该包含丰富多样的食物来确保身体获得足够的七大营养素。