姿势跑法5公里第四周day1:跑到起飞

姿势跑法5公里第四周day1内容： 跟着视频热身和技术，跑步要求如下。 基础弱的朋友：30分钟慢跑，步频尽量保持180。跑步后，可以跟我们往期视频拉伸。