胫腓骨骨折第93天

今天测试了一下腿部力量，用伤腿去踩了一下，从开始上称没反应，到现在的50斤左右了，时间➕锻炼都是不可缺少的，提早小腿的力量训练。 小腿骨折以后的康复锻炼，包括在卧床时候的锻炼和可以下地以后的腿部力量恢复锻炼。躺在床上的时候你可以多做做抬腿的锻炼，这样可以预防下肢肌肉的萎缩和关节的僵硬黏连。等你可以下地活动以后，就要多做做下肢的力量恢复锻炼，像蹲起锻炼、高抬腿锻炼、蹬车等等。另外你还可以在受伤要恢复的那条腿上绑沙袋负重锻炼，或者针对患肢的侧重锻炼以加强患侧肢体的肌肉力量锻炼，这些需要循序渐进的